"Las avellanas son un fruto saludable, contienen nutrientes importantes para la salud, como las vitaminas, minerales, proteínas, fibra y grasas saludables, a la vez que añaden sabor a los platos". Son capaces de aumentar el perfil nutricional de recetas saludables, como las ensaladas, proporcionando grandes beneficios para la salud, por lo que son una buena idea para incluir en la dieta diaria. Valor nutricional de las avellanas Vitaminas y Minerales Las avellanas tienen una

Las avellanas son ricas en grasas monoinsaturadas, proteínas, fibra y magnesio. ¡Una bomba de nutrientes en tu mano! Consumir entre 15 y 20 avellanas (20 g) entre horas aporta unas 128 calorías y múltiples beneficios para la salud. La avellana es un alimento de gran valor energético, rico en grasas (62%) la mayoría (88%) monoinsaturadas, de calidad similar a las del aceite de oliva, y con efectos cardioprotectores. Contiene un 13% de proteínas y un 7,5% de fibra, que regula e