TIPS PARA MEJORAR TU SALUD INTESTINAL


¡Otra clave para un peso saludable!

Son muchas las mujeres que sufren de problemas con su intestino. ¿Eres una de ellas? Entonces, deberías saber que esta puede ser la explicación a por qué te enfermas con tanta frecuencia o a por qué no puedes liberarte de esos kilitos de una vez por todas. Y es que sí: un intestino sano es el mejor aliado de un sistema inmune fuerte y de un peso saludable.

Entonces, ¿qué estás esperando para darle una mano?

1. Evita los productos procesados

Los productos procesados son la mayor culpables de los problemas intestinales. Aunque es comprensible que con los ritmos de trabajo recurras a ellos, deberías procurar organizarte de otro modo para que la comida sea natural e incluya alimentos frescos. Notarás la diferencia en menos de una semana.

2. No creas en los alimentos bajos en gluten/lactosa/lo que sea

La salud intestinal suele verse afectada con los mitos comerciales y el marketing qu se construye en torno a la alimentación. Muchos de los productos que compras que suelen ser bajos en gluten o lactosa para resultar más ligeros son excesivamente caros y, además, no funcionan.

Te recomendamos sustituirlos por los habituales o por alternativas que no contengan en absoluto estas sustancias, si son las que te causan el malestar.

3. Apuesta por los alimentos fermentados...

Son muchas las tiendas de alimentos específicos para mejorar tu salud intestinal. Ahora bien, cambiar tus hábitos de alimentación para favorecer el tránsito intestinal no tiene por qué salirte caro. De hecho, bastaría con aumentar la ingesta de fermentados como el yogur, el kéfir, o las verduras que puedes preparar tú misma en casa.

4. ¡y por fibra!

La realidad es que las bacterias que promueven el tránsito intestinal necesitan de la fibra para seguir viviendo. Es por eso que una dieta muy rica en este elemento será siempre sinónimo de buena salud

Como has visto, la mayoría de problemas intestinales se deben a una mala alimentación que en muchos casos está provocada por el frenético ritmo al que vivimos. Así que, ¡a mejorar tu alimentación!

#Salud #Nutrición

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