LOS BLUEBERRIES SON DELICIOSAMENTE SANOS


Un pay de blueberries, un muffin, unos hot cakes, un helado… Hay tantas cosas deliciosas que comemos con blueberries que consumirlas no es ningún sacrificio.

Pero para que las consumas con más cariño todavía, te contamos todos los beneficios físicos que esta fruta tiene para nosotras.

Antioxidantes

Tienen un alto contenido de antioxidantes que ayudan a revertir el envejecimiento neuronal.

Estudios del Instituto de Investigación de Nutrición Humana del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA Human Nutrition Research Center), calificó a las moras azules en el nivel más alto de antioxidantes comparando con otras 24 frutas y verduras.

Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, resultado del metabolismo que pueden llegar a dañar las células y el ADN y resultar en diferentes tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares y otros males crónicos derivados por la edad.

Memoria

Una dieta rica en moras azules revierte la pérdida de equilibrio y coordinación además de mejorar la memoria a corto plazo.

Colesterol

Según los científicos de la Universidad de California en Davis, las blueberries reducen la producción del llamado colesterol malo que provoca enfermedades cardiovasculares.

Vista

Las blueberries tienen un pigmento azul producido por la antocyanina, sustancia que ayuda a mejorar la vista. Pilotos de la fuerza aérea de Japón incluyen esta fruta en su dieta por los beneficios probados que tiene para los problemas oculares.

Conductos urinarios Estudios preliminares en la Universidad de Rutgers en Nueva Jersey indican que las moras azules previenen infecciones en la vejiga pues evitan que las bacterias se adhieran al tracto urinario.

Además de todos estos beneficios, las blueberries son ricas en Vitamina C, que representa una de las mejores defensas para nuestro cuerpo. Esta vitamina no se renueva sola, por lo que debemos consumirla para que nuestro organismo pueda trabajar con ella.

Sabiendo todo esto, corre a comprar un antojo con blueberries, estas ricas frutas azules son buenísimas para nuestro cuerpo.


6 vistas0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo