LOS GRANDES BENEFICIOS DE ENDULZAR TUS RECETAS CON STEVIA


La stevia es el mejor edulcorante natural ya que posee propiedades medicinales muy beneficiosas para la salud, entre ellos aportar 0% calorías.

¿Qué es?

Es una planta perenne que pertenece a la familia de los girasoles (Asteraceae) y cuyo nombre científico es stevia rebaudiana. Sus hojas son una fuente natural de edulcorante que además de no poseer calorías, es más dulce que la sacarosa (el azúcar tradicional).

También contiene minerales, fitonutrientes, vitaminas, oligoelementos y aceites volátiles que proporcionan a esta planta una serie de propiedades nutricionales y medicinales.

Los stevio-glucósidos llamados esteviósido y rebaudiósido se utilizan en suplementos alimenticios, en diferentes comidas y bebidas y como edulcorante en polvo, granulado, pastillas y jarabes.

A diferencia de otros edulcorantes, la stevia puede ser utilizada para cocinar sin que sus propiedades se vean afectadas por las temperaturas, ni se degrade su composición.

La stevia es un pequeño arbusto originario de Paraguay en sudamérica cuyo nombre en guaraní (la lengua de los indígenas autóctonos) es Ka´a He´è, que significa “yerba dulce”; los pueblos de la zona conocen hace muchos cientos de años sus propiedades curativas y edulcorantes.

Beneficios
Diabetes

El consumo habitual de stevia como sustituto de los azúcares, además de ser ideal para los diabéticos que gusten de tomar cosas dulces, se sabe que estabiliza los niveles de glucosa en sangre (desalentando su absorción), promueve la producción natural de insulina a nivel pancreático y aumenta la resistencia de dicha sustancia.

Problemas bucodentales

Las propiedades antibacterianas de la stevia pueden ser de gran ayuda a la hora de combatir la gingivitis, las caries y las úlceras en la boca ya que es capaz de suprimir la reproducción y el desarrollo de micro-organismos infecciosos en los dientes y en las encías, inhibir el crecimiento de la placa y mejorar la salud oral en general. Se puede utilizar el té de stevia como enjuague bucal y/o agregar unas gotas a la pasta de dientes antes de proceder al cepillado.

Salud capilar

En caso de padecer de caspa, tener el cabello delgado, sin brillo y quebradizo o el cuero cabelludo muy seco, se ha comprobado que la stevia revitaliza y rejuvenece la fibra capilar desde el nacimiento hasta la punta.

El pelo tratado con stevia se fortalece y fortifica, ya sea usándola como complemento del champú habitual y/o como acondicionador en forma de té tras el lavado.

Acidez e indigestión

Se ha utilizado por siglos el té de stevia para calmar el malestar y la acidez estomacal, para combatir la indigestión y para mejorar la función gastrointestinal. Beber un té de stevia después de las comida es una inestimable ayuda para el proceso digestivo y alivia el ardor y el dolor de estómago y la sensación de pesadez.

Hipertensión

Según varios estudios realizados en períodos de 1 a 2 años en pacientes hipertensos, la stevia es capaz de reducir y estabilizar la presión arterial; simplemente bebiendo dos veces al día es posible combatir de forma eficaz este problema.

Osteoporosis

Un estudio realizado en varias granjas de pollos demuestra que mediante la adición de ciertas cantidades de polvo de la hoja de Stevia en la alimentación de las aves, se pudo comprobar un aumento significativo en el metabolismo del calcio de las aves y la rotura de las cáscaras disminuyó un 75%.

En base a estos resultados se ha presentado una solicitud de patente para un posible tratamiento para la osteoporosis con stevia, basándose en que puede ayudar a absorber el calcio y a mejorar la densidad ósea.

Dietas adelgazantes

Las investigaciones médicas recientes sugieren que el bajo contenido en carbohidratos y calorías de la Stevia puede ser beneficioso en caso de querer bajar de peso o mantenerlo bajo control.

Según dichos estudios, la Stevia sería capaz de interferir en las funciones del hipotálamo (que controla la fatiga, la sed y el apetito) y de esa manera ayudar a perder peso mediante la disminución de la “sensación de hambre”. Además es un eficaz tónico que aumenta los niveles de energía.

Cuidado de la piel

La stevia es un agente curativo notable para los trastornos de la piel. Al ser antioxidante, antibacteriano y antiséptico puede ayudar a combatir las arrugas, las manchas cutáneas, la dermatitis, los eccemas, el acné, las cicatrices, las erupciones, la picazón y los labios agrietados. La pasta de stevia hecha con hojas trituradas, aplicada en pequeñas cantidades directamente sobre la piel afectada, promoverá el proceso de curación. Incluso es capaz de inhibir la “candidiasis”, al ser ésta una infección ocasionada por levaduras, cuyo alimento natural son los azúcares.

Modo de uso

El más tradicional sin duda es el de endulzar, pero no es el único, ya que se ha comprobado mediante diversos estudios que la stevia posee propiedades que van más allá de la de edulcorar y puede ser muy beneficiosa para la salud, además de no engordar y de que sus glúcidos, al no ser metabolizados, se excretan mediante la orina y no son bio-acumulativos.

La stevia no tiene efectos secundarios ni contraindicaciones si su consumo es moderado; la ingesta diaria recomendada por la FDA es de 4 mg por kg de peso corporal. Se aconseja consultar con el médico antes de usar stevia de forma terapéutica, en caso de estar medicado por diabetes o si se está embarazada.

Contraindicaciones

Aunque es muy segura, no obstante, es muy útil conocer las contraindicaciones para asegurarte de que no te afecte de forma negativa al consumirla.

  • Las personas diabéticas, sobre todo las de tipo I, al ser tratadas para reducir y regular el azúcar en la sangre, esta planta puede hacer que el efecto en la bajada de la azúcar en la sangre sea excesivo, por ser una planta hipoglucemiante.

  • Las personas hipotensas deben tomarla con precaución ya que podrían empeorar su situación porque esta planta tiene propiedades para reducir la tensión arterial.

  • Personas con alergias a algún componente de esta planta deben abstenerse a consumirla.

  • Y las personas embarazadas o en periodos de lactancia deben abstenerse de consumirla ya que no hay estudios concluyentes en estos casos. Mejor si se consume bajo indicación médica.


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