Almendras: propiedades y beneficios para tu salud

Las almendras son uno de los frutos secos más populares en el mundo gracias a su sabor, versatilidad y los múltiples beneficios que aportan al organismo. Incluirlas en la dieta diaria es una manera sencilla y práctica de mejorar la alimentación.

Beneficios principales de las almendras

1. Cuidan el corazón: Gracias a sus grasas saludables, ayudan a reducir el colesterol malo y a proteger el sistema cardiovascular.

2. Aportan energía y saciedad: Son una excelente opción para una colación saludable, ya que proporcionan energía y ayudan a controlar el apetito.

3. Ricas en antioxidantes: Su vitamina E protege las células del daño oxidativo y favorece la salud de la piel.

4. Fortalecen los huesos: Contienen minerales como calcio, fósforo y magnesio, fundamentales para mantener huesos y dientes fuertes.

5. Regulan el azúcar en la sangre: Su combinación de fibra, proteínas y grasas saludables ayuda a mantener estables los niveles de glucosa.

   
   

Formas prácticas de consumo

• Como snack entre comidas, crudas o tostadas.

• En ensaladas, aportando un toque crujiente.

• En preparaciones como harina de almendra o mantequilla de almendra.

• Como leche de almendra, una alternativa vegetal deliciosa.

En Los Canastos puedes encontrarlas a granel, para que compres la cantidad exacta que necesites. ¡Ya sea para un antojo, una receta especial o para surtir tu despensa!