10 ALIMENTOS PARA BAJAR LA PANCITA


La grasa localizada en el abdomen no sólo es un problema estético, sino que también implica un riesgo para la salud. La adiposidad abdominal es uno de los factores de riesgo para problemas del corazón, diabetes e incluso cáncer. Hoy te recomendamos 10 alimentos para bajar la panza y ayudarte a deshacerte de los rollos en esa zona.

1. Semillas de girasol

Las semillas de girasol son ricas en grasas monoinsaturadas, un tipo de ácido graso que ayuda a inhibir la acumulación de adiposidad estomacal. Consúmelas solas como snack, o agrégalas a ensaladas y granolas.

2. Té Verde

El té verde estimula la absorción de grasas a nivel celular, ayudando a eliminar lagrasa acumulada en el abdomen. Disfruta de una taza de té blanco diario para ayudarte a bajar la panza.

3. Vinagre de manzana

Los componentes del vinagre de manzana, especialmente el ácido acético, ayudan a reducir el apetito y a producir proteínas, reduciendo la grasa localizada en el abdomen. Puedes utilizarlo como condimento; o beber un vaso de agua con 2 cucharadas de vinagre y un poco de miel para endulzar, hacerlo cada mañana.

4. Limón

El limón estimula el buen funcionamiento hepático, ayudando a desintoxicar el organismo, eliminar la grasa localizada y bajar la panza. Te recomendamos tomar agua con limón antes de cada comida.

5. Aguacate

Este alimento repleto de ácidos grasos saludables contiene beta-sitosterol, un componente que reduce el colesterol y estimula la eliminación de células grasas en todo el cuerpo, incluso en el abdomen.

6.Frijoles negros

Además de ser una fuente de proteína y fibra, los frijoles negros tienen altos niveles de flavonoides, que actúan como estímulo para eliminar el exceso de adiposidad abdominal.

7. Alimentos fermentados

Los alimentos probióticos aportan bacterias beneficiosas al intestino, lo cual ayuda a eliminar todo tipo de toxinas, hongos perjudiciales y grasa no beneficiosa acumulada. Consume yogur natural y alimentos fermentados como chucrut o kéfir para ayudar areducir la panza.

8.Aceite de oliva

El aceite de oliva, con sus antioxidantes que ayudan a elevar el colesterol bueno y bajar el colesterol malo, ayuda a desintoxicar el cuerpo y bajar la panza; en especial en combinación con el jugo de limón. Te recomendamos usar ambos para aderezar tus ensaladas.

9. Maní y mantequilla de maní

Las grasas buenas contenidas en el maní son absorbidas con facilidad por el organismo y dan sensación de saciedad, ayudándote a no elegir snacks que hinchen la panza, como gaseosas y panificados.

10. Almendras

Los ácidos grasos esenciales en combinación con la fibra y la vitamina E de las almendras ayuda a disminuir el colesterol y a reducir la grasa localizada. Consúmelas como snack o fileteadas sobre tus comidas.

Procura seguir una dieta provista de estos 10 alimentos para bajar la panza y, combinándolo con los ejercicios adecuados podrás deshacerte de la grasa en la barriga.

#Beneficios #Salud

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