Cuando abras los ojos a todas sus bondades, no te imaginarás una vida sin ella.
La avena es un alimento que poco a poco va siendo más famosa en la vida y dieta de muchas personas.
¡No es para menos! Además de ser deliciosa, es altamente beneficiosa para tu salud. ¿Quieres saber a qué me estoy refiriendo?
1. Mejora la respuesta inmune a la infección
La avena mejora significativamente la respuesta de tu sistema inmune. Además, te ayuda a eliminar las bacterias que ya puedan haber ingresado a tu organismo. Y gracias a esto, también podrás sentirte con más energía cada mañana.
2. Estabiliza el azúcar en sangre
La avena contribuye a estabilizar el azúcar en sangre, por lo que es ideal para las personas con diabetes tipo 2.
3. Ayudará a controlar el peso
Si la avena te ayuda a controlar el peso, ¿por qué no probarla? Reducirás el hambre gracias a que aumenta los niveles de colecistoquinina, que te ayudará a tener el apetito bajo control.
4. Protege tu piel
Además de tener tus lociones y cremas diarias es necesario que también incluyas la avena en tu dieta. Es ideal si tienes la piel seca, si sufres picazón o irritación.
Puedes cuidar tu piel desde dentro hacia fuera comiendo avena o desde fuera empleándola como exfoliante.
5. Dormirás mejor
Lo común es tomar avena para potenciar tu energía en el desayuno, pero afortunadamente también puede ayudarte si lo tomas por la noche antes de ir a dormir.
6. Reduce la presión arterial
Si comes más avena y más pan integral podrás reducir la presión arterial y sentirte más tranquila. Esto hará que no tengas que tomar tanta medicación para mantener tu presión estable.
Vale la pena que la pruebes, ¿verdad?
Estos son algunos motivos para que empieces a amar la avena. ¿Necesitas más? También debes saber que el consumo de avena te ayudará a reducir el colesterol y es un poderoso antioxidante. Entonces, ¿qué más podrías pedir?