7 BENEFICIOS DE LAS NUECES


"Las nueces son uno de los frutos secos que más propiedades tienen y que más beneficios le pueden aportar a nuestra salud"

Las nueces son un excelente alimente que deberíamos considerara incluir en nuestra dieta diaria, las nueces pertenecen a la familia de árboles de frutos secos, junto con las nueces de Brasil, anacardos, avellanas, nuez de macadamia, pacanas, piñones y pistachos. Cada uno tiene su propio y único perfil nutricional.

1.- Son buenas para prevenir el cáncer

2.- Fortalece la salud de tu corazón:

Este tipo de fruto seco es rico en aminoácido y arginina, por lo que es un ingrediente perfecto que han de sumar en su dieta todas aquellas personas que tienen algún tipo de problema cardiovascular.

3.- Excelente antiinflamatorio:

Su alto contenido de grasas vegetales, omega-3 y ácido alfa-linolénico hace que sean un excelente antiinflamatorio natural. Además, también nos ayudan a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, por lo que mejoran la circulación sanguínea.

4.- Tienen propiedades antioxidantes:

Las nueces nos aportan una gran cantidad de antioxidantes. Gracias a sus polifenoles y a la lipoproteína que contienen, son una de las variedades estrella dentro de la gama de los frutos secos.

5.- Excelente ingrediente para tu cerebro:

Las nueces contienen compuestos neuroprotectores, como puede ser la vitamina E, el ácido fólico, la melatonina, los ácidos grasos omega 3 y los antioxidantes.

6.- Regula la diabetes tipo 2:

La grasa que contienen es saludable para regular los parámetros metabólicos de este tipo de pacientes, ya que ayuda a reducir de manera más que significativa los niveles de insulina en ayunas.

7.- Favorece el descanso:

Contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a conciliar sueño y que favorecerá el descanso continuado durante toda la noche con mayor facilidad. Lograrás tener un sueño reparador y eso hará que tu cuerpo esté mucho más sano y fuerte, puesto que le habrás proporcionado el descanso que merece y que necesita.

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